TEMPO.CO, Jakarta -Sakit kepala merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja. Rasa sakit kepala dapat terjadi di bagian kepala mana pun, termasuk bagian kepala belakang yang menjalar ke leher.
Biasanya, sakit kepala yang muncul dapat berlangsung selama beberapa jam, bahkan hingga berhari-hari. Meskipun banyak obat ditujukan untuk meredakan gejala sakit kepala, sejumlah pengobatan alami pun cukup efektif.
Mengutip dari laman Healthline, berikut 10 pengobatan rumahan yang efektif untuk menghilangkan sakit kepala secara alami.
- Minum air mineral
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala. Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum sakit kepala tegang dan migrain.
- Mengonsumsi magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan untuk mengontrolontrol gula darah dan transmisi saraf. Magnesium juga telah terbukti menjadi obat yang aman dan efektif untuk sakit kepala.
- Batasi alkohol
Alkohol menyebabkan ketegangan dan sakit kepala pada sebagian orang. Alkohol juga bertindak sebagai diuretik yang menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui sering buang air kecil. Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan atau memperburuk sakit kepala.
- Tidur cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Salah satu penelitian mengatakan sakit kepala terjadi pada mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam dan mereka yang tidur terlalu lama. Untuk manfaat maksimal tidurlah dari tujuh hingga sembilan jam per malam.
Selanjutnya: Histamin adalah bahan kimia yang ditemukan...
